FRISKLIVSTILBUD
Etter gode erfaringer fra vårens pilotprosjekt viderefører vi høyintensitetstrening som frisklivstilbud også denne høsten.
Vi vet at livet kan by på utfordringer. Tilbudet er for deg som ønsker mer energi i hverdagen, bedre fysisk form og et løft for både kropp og sinn. Fysisk aktivitet kan være en god måte å ta vare på seg selv på, og forskning viser at trening med høy puls kan ha positiv effekt på både fysisk og psykisk helse. Tilbudet er åpent for alle voksne - både kvinner og menn - og vi vil særlig oppfordre menn til å delta.
Du trenger ingen forkunnskaper eller å være i god form fra før. Her handler det om å være i aktivitet, kjenne på mestring og gjøre noe godt for seg selv - sammen med andre og på ditt eget nivå.
Du kan velge mellom gruppe på dagtid eller kveldstid.
Gruppe 1 (dagtid):
Tirsdag og torsdag kl. 10.00-11.00
Gruppe 2 (kveldstid):
Tirsdag og torsdag kl. 17.00-18.00
Minimum 7 deltakere per gruppe for gjennomføring
Melder du deg på kveldsgruppen, men ikke har anledning til å delta en uke - for eksempel på grunn av turnusarbeid - er du hjertelig velkommen til å bli med på dagtreningen i stedet. Instruktørene er fleksible, så ta kontakt med dem dersom du ønsker å bytte tidspunkt en uke.
Oppstart uke 38
Varighet: 8 uker - 2 økter per uke
Level Sportssenter
Treningen vil foregå både inne og ute
Opplegget som følges er CERG7 - et forskningsbasert treningsprogram utviklet for å gi god effekt på kondisjon og helse gjennom strukturert intervalltrening og styrke.
Se treningsopplegget her:
NTNU - kom i form på 7 uker
Erlend Ulvik og Ida Kristensen
Sist endret 01.09.2026 09.27