•    Ønsker du å lære teknikker som kan lindre angst, bedre søvn eller gi mer energi i møte med depresjon?

•    Sliter du med helseangst, sosial angst eller panikkangst – og ønsker verktøy for å få mer kontroll?

•    Kjenner du deg igjen i fobier, presentasjonsangst eller andre vanskelige følelser som begrenser deg i hverdagen?

Nå kan du ta et gratis selvhjelpskurs som er utviklet av psykolog Magnus Nordmo og utgitt av NHI. Her tilbys det moduler for et bredt omfang av vansker (f.eks. helseangst, sosial angst, panikkangst, fobier, langvarige søvnvansker, kortvarige søvnvansker, depresjon m.m.) Kognitiv terapi, som er metoden som benyttes, er en anerkjent og effektiv behandlingsmetode ved ulike psykiske vansker.

Kurset er bygget opp i ulike moduler som gir deg innsikt, verktøy og øvelser du kan bruke i hverdagen. Du kan gjennomføre modulene i ditt eget tempo, helt på egen hånd, og i trygge omgivelser hjemme i din egen stue.

Målet er å gi deg kunnskap og konkrete strategier som kan hjelpe deg å forstå og håndtere dine utfordringer bedre – et lavterskeltilbud som kan bidra til økt mestring og bedre psykisk helse.
 

 Tilbudet er gratis