Mandager kl. 18.00-19.15 - Mindfull yoga 

• En rolig og skånsom yogatime hvor vi senker tempoet og gir oss tid til å kjenne etter. Vi skaper flyt mellom pust og bevegelse, og jobber med oppvarmede øvelser for hele kroppen, med mindre belastning på armer og skuldre. 
• Her har vi også fokus på oppmerksomhet og tankene våre. Gjennom pust, bevegelse og tilstedeværelse øver vi på å roe ned både kropp og hode, og forsøker å gi slipp på tanker, bekymringer og annet som ofte blir hengende ved oss i en travel hverdag.
• Passer for deg som ønsker den roligste og mest skånsomme yogatimen, med ekstra fokus på tilstedeværelse, pust og ro.

Mandag kl. 19.30-20.45 - Yoga for menn - 6 ukers introduksjon

• Nysgjerrig på hva yoga kan gjøre for både kropp og sinn? Dette er et lavterskel tilbud for menn som ønsker å prøve yoga - også for deg som aldri har gjort yoga før.
• De første 6 ukene blir du kjent med enkle yogaøvelser, pust og bevegelse i et rolig tempo. De trenger ingen forkunnskaper, og øvelsene tilpasses slik at du kan starte på ditt nivå.
• Etter introduksjonsperioden er du hjertelig velkommen til å fortsette de neste 7 ukene uten ekstra egenandel. Da åpner vi samtidig for at nye menn kan bli med. På denne måten varer tilbudet for menn like lenge som de øvrige yogatilbudene.
• Passer for deg som er mann, er nysgjerrig på yoga og ønsket et enkelt og uformelt sted å starte.

Tirsdag kl. 09.30-10.45: Rolig yoga

• En rolig yogatime hvor vi samler oss gjennom bevegelse, pust og oppmerksomhet. Vi jobber med enkle øvelser og skapet en behagelig flyt mellom dem, samtidig som det er rom for å kjenne etter og tilpasse øvelsene til egen kropp og dagsform.
• Passer for deg som ønsker rolig yoga med en fin kombinasjon av bevegelse, pust og tilstedeværelse.

Tirsdag kl. 11.00-12.15: Rolig yoga

• Samme tilbud som kl. 09.30. En rolig yogatime med fokus på bevegelse, pust og oppmerksomhet, og en behandling flyt mellom øvelsene. Du tilpasser øvelsene etter egen kropp og dagsform.
• Passer for deg som ønsker rolig yoga med en fin kombinasjon av bevegelse, pust og tilstedeværelse.

Torsdag kl. 18.00-19.15: Sterk flyt - FULLBOOKET

• Denne timen passer best for deg som har deltatt på yoga tidligere, og allerede har blitt kjent med øvelsene og hvordan du kan tilpasse dem til egen kropp.
• Vi bygger videre på det du har lært og jobber med mer sammenhengende flyt, styrke, balanse og bevegelse. Du får mulighet til å utfordre deg selv, samtidig som du hele tiden kan tilpasse intensiteten etter dagens behov og dagsform.
• Passer for deg som har erfaring med yoga og ønsker mer flyt, styrke og utfordring.

Torsdag kl. 19.30-20.45: Rolig yoga

• En rolig yogatime hvor vi samler oss gjennom bevegelse, pust og oppmerksomhet. Vi jobber med enkle øvelser og skaper en behagelig flyt mellom dem, med rom for å kjenne etter og tilpasse øvelsene til egen kropp og dagsform.
• Passer for deg som ønsker rolig yoga med bevegelse, pust og tilstedeværelse.

• Ønsker du den roligste og mest skånsomme timen - med ekstra fokus på å roe ned kropp og tanker? 
  • Mindfull yoga, mandag kl. 18.00
• Er du mann, nysgjerrig på yoga og ønsker et lavterskel sted å starte?
  • Yoga for menn, mandag 19.30
• Ønsker du rolig yoga med bevegelse, pust og flyt?
  • Rolig yoga, tirsdag kl. 09.30 eller 11.00 / torsdag kl. 19.30
• Har du erfaring med yoga og ønsker mer styrke, flyt og utfordring?
  • Sterk flyt, torsdag kl. 18.00

Alle timene har fokus på å koble pusten og tilstedeværelsen sammen med rolige, tilpassede bevegelser. Øvelsene inviterer kroppen til å aktivere de ressursene som: 

• restituerer og gir ny energi
• roer og nullstiller nervesystemet
• styrker immunforsvaret
• fremmer god hvile
• skaper ro i både kropp og sinn

Målet er å skape et trygt rom hvor deltakerne kan finne bedre balanse, stressmestring og økt kroppsbevissthet i hverdagen.

Varighet: 12 uker

Oppstart: Uke 36

Sted: Level sportssenter

Instruktør: Stina Kristiansen

Gruppestørrelse: 6-14 deltakere pr. gruppe

• Ordinær pris: 1500 kr
• Nye deltakere: 1000 kr
• Redusert egenandel: 1000 kr*                                                                                                                                                                   
  • *Mulighet for redusert egenandel etter individuell vurdering. Ta kontakt med instruktør Stina hvis dette gjelder deg

Påmelding skjer via SMS til yogainstruktør Stina Kristianen på tlf. 41 57 83 09

Plassene tildeles fortløpende